La hierba milenaria que sirve para tratar los problemas de memoria de manera natural y sin medicamentos
Es una hierba milenaria que permite mejorar el rendimiento cognitivo y la memoria, además de mejorar la salud del cerebro.
Son muchas las personas que optan por el alternativas naturales para cuidar la salud. El romero (Rosmarinus officinalis) es una hierba aromática originaria del Mediterráneo, apreciada por su fragancia distintiva y sus múltiples aplicaciones culinarias pero ahora, según recientes investigaciones científicas, también es recomendable para la mejorar la salud. Entre sus beneficios más notables se encuentra su capacidad para mejorar la memoria y la concentración.
El romero ayuda a la concentración y la memoria
Son diversos los estudios científicos que apoyan el uso del romero como una planta medicinal. Un estudio publicado en Therapeutic Advances in Psychopharmacology encontró que el aceite esencial de romero mejora la calidad de la memoria en adultos sanos. Por otro lado, los investigadores de la Universidad de Northumbria en el Reino Unido comprobaron que la inhalación del aroma de romero mejora el rendimiento cognitivo en tareas que requieren atención y velocidad mental.
Los efectos positivos del romero sobre la memoria y la concentración se atribuyen a sus compuestos bioactivos, como:
- Ácido rosmarínico: Posee propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que protegen las células del cerebro.
- Carnosol: Un compuesto con propiedades neuroprotectoras que reduce el estrés oxidativo y mejora la función cognitiva.
- Ácido carnósico: Actúa como un antiinflamatorio y protege las neuronas del daño.
Así se debe consumir el romero para ganar sus beneficios
El uso del romero para fines medicinales debe realizarse teniendo en cuenta varias cuestiones. Entre las diferentes maneras de consumir el romero, pueden destacarse las siguientes:
- Infusión de romero: Agregar unas cuantas ramitas frescas o secas a una taza de agua caliente y dejar reposar.
- Aceite esencial de romero:
- Difundir en el aire con un difusor de aromaterapia.
- Diluir en un aceite portador y aplicar sobre la piel para masajes estimulantes.
- Suplementos de romero: Cápsulas o extractos líquidos.
Sin embargo, deben tener en cuesta algunas cuestiones por la seguridad.
- El romero es generalmente seguro en cantidades moderadas.
- Algunas personas pueden experimentar efectos secundarios como irritación estomacal o reacciones alérgicas.
- Se recomienda consultar con un médico antes de consumir romero si está tomando medicamentos o tiene condiciones médicas preexistentes.
Las cuatro mejores maneras de incorporar el romero a la dieta
- Incorpore el romero fresco o seco en su dieta: Utilícelo para condimentar carnes, aves, pescados, verduras y ensaladas.
- Prepare una infusión de romero: Beba una taza caliente o fría por la mañana o después de las comidas.
- Difunda el aceite esencial de romero en su espacio de trabajo o estudio: Esto puede ayudar a mejorar la concentración y la memoria mientras realiza tareas exigentes.
- Aplique aceite esencial de romero diluido en la sien o la nuca: Puede ayudar a aliviar dolores de cabeza y mejorar la claridad mental.
Populares
Las más leídas de El Cronista México
