Salud

¿Adiós jabón? El estudio científico que revela los beneficios de bañarse solo con agua

El uso excesivo de jabón puede eliminar las grasas naturales que protegen la piel, debilitando su barrera cutánea.

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Un equipo de investigadores de la Universidad Técnica de Múnich realizó un descubrimiento que desafía las ideas tradicionales sobre la higiene personal. 

Contrario a lo que comúnmente se cree, los expertos determinaron que bañarse únicamente con agua podría ser más saludable. El exceso de jabón puede disolver las grasas protectoras naturales, debilitando la barreara cutánea y aumentando su vulnerabilidad a la irritación, sequedad e infecciones.

Por lo tanto, concluyeron que, aunque estos productos de limpieza son efectivos para eliminar polvo, sudor y piel muerta, no representan una opción óptima para el cuerpo

El secreto mejor guardado para proteger tu piel en la ducha. Fuente: Shutterstock. 

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Ducharse sin jabón: el secreto para una piel más sana

El equipo de expertos subrayó los beneficios de ducharse solo con agua, una práctica que está ganando popularidad debido a su impacto positivo en la salud de la piel. Entre las ventajas se encuentran:

Preservación de la barrera cutánea natural

El agua tibia por sí sola no es suficiente para eliminar las grasas y microorganismos que constituyen una barrera protectora natural contra bacterias, hongos y otros agentes externos. En cambio, el uso de jabones y geles de ducha puede resultar en la eliminación de estas defensas naturales, dejando la piel desprotegida y más vulnerable.

Equilibrio del pH

La piel tiene un pH ligeramente ácido que es vital para su salud. Usar jabones y geles de ducha puede desequilibrarlo, causando sequedad e irritación. 

Mejora de la hidratación

La función de la barrera natural de la piel es retener la humedad. De esta manera, cuando nos duchamos sin jabón se logra una hidratación natural más efectiva. 

Menos irritación y alergias

Los jabones y geles de ducha a menudo contienen ingredientes como perfumes y colorantes que pueden causar irritación en la piel, especialmente en individuos sensibles o alérgicos. 

Ducharse solo con agua: beneficios para la salud de la piel. Fuente: Shutterstock. 

¿Agua fría o tibia para la ducha?

La elección entre ducharse con agua fría o tibia no es simple y depende de varios factores. 

Ventajas del agua fría

  • Mejora la circulación sanguínea. Al contraer los vasos sanguíneos puede potenciar la circulación y estimular el sistema inmunológico.
  • Aumenta la energía. El agua fría puede generar una sensación de alerta y energía.
  • Alivio del dolor muscular. El agua fría puede ayudar a reducir el dolor muscular post ejercicio.
  • Mejora del estado de ánimo. La ducha con agua fría puede contribuir a mejorar el ánimo y reducir el estrés.
  • Fortalecimiento de cabello y piel. El agua fría puede cerrar los poros faciales y fortalecer el cabello.

Ventajas del agua tibia

  • Relajación muscular. El agua tibia favorece la relajación muscular y alivia la tensión.
  • Mejora del sueño. Ducharse con agua tibia antes de acostarse puede facilitar un mejor descanso.
  • Limpieza facial efectiva. El agua tibia abre los poros faciales, permitiendo una limpieza más efectiva.
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